Para conseguir cuidarnos como nos merecemos, es necesario tener un autocuidado holístico. Holístico significa considerar algo como un todo.
Entendemos el bienestar de esta forma. Es decir, como el conjunto de cuidados en todos los planos de la esfera de nuestra vida.
En este post os dejamos algunos tips para cuidarnos de forma integral.
Bienestar emocional
- Identifica y permite tus emociones.
- Disfruta de las cosas cotidianas.
- Ten y comparte ocio.
- Momentos para ti.
Bienestar físico
- Dieta equilibrada.
- Horas de descanso y sueño de calidad.
- Actividad física.
- Toma 15 minutos de sol al día.
Salud mental
- Libera estrés.
- Objetivos y metas alcanzables.
- Controla el uso de tecnologías.
- Gestiona las preocupaciones continuas.
- Practica meditación.
Pide ayuda cuando lo necesites.
